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一次看懂4種豆類營養重點!不同豆類有不同營養功能，攝取時記得搭配均衡飲食，才能吃出健康體態
不靠蠻力，以技術化解危機。專注地面控制與關節技，讓女性即使面對比自己壯碩的對手，也能有效反擊、脫困。
這堂課訓練 腰部扭轉、單腿踢擊、核心訓練，全面強化下半身的穩定性！
身體發炎是一種正常的免疫反應，有助於清除體內廢物並對抗病原體。然而，當免疫或內分泌系統失調時，廢物無法被適當清除，導致身體過度反應並引發慢性發炎。
核心、腿部線條通通一起練，跳完直接覺得自己又變美了，下次還要來嗎？
你知道嗎？發炎不只是身體對感染或受傷的短期反應，還可能變成長期的健康隱患。如果發炎持續存在，可能會對身體造成慢性損害，甚至增加多種疾病風險！
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大人小孩都能變得更強壯、更自信的防身術!
身為家長，我們無法時刻站在孩子身邊，但我們能給他一雙堅定的眼神、保護自己的能力，讓他不害怕、不退縮、不再成為被欺負的對象。孩子不該靠運氣不被欺負，而是靠能力守住界線，這個夏天，讓他在歡樂中練膽識、練身
她，是游小姐。 甲狀腺亢進困擾了她整整四年，體力每況愈下，肌肉逐漸流失，甚至連「起身」這個簡單的動作都成了巨大的挑戰，生活，彷彿被病痛緊緊綁住，動彈不得。直到有一天
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