男生也需要桑一下！伸展筋骨從這招開始 | 減肥課程,台中減肥課程,西屯減肥課程
男生也需要桑一下！伸展筋骨從這招開始
你還以為瑜伽只是女生的專利嗎？
其實很多男生長期坐辦公室、運動後肌肉緊繃、壓力大又睡不好，更需要透過簡單的瑜伽動作來放鬆筋骨、舒緩壓力！
今天推薦給你這個「小狗伸展式」能有效放鬆手腕、肩膀、背部和腰部，還能促進腸道蠕動、改善便秘
（偷偷說：如果有放屁，那代表做對了
）
）
✔ 化解肩膀痠痛
✔ 舒緩下背僵硬
✔ 消除便秘問題
✔ 鎮靜情緒、穩定心情
不論你是健身後需要收操，還是日常太緊繃想放鬆，這個動作真的超適合! 男生們，從今天起，給自己5分鐘的伸展時間，身體會謝謝你！
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