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這是一個小小的動作，卻讓孩子學會： ✔感謝今天一起努力的人 ✔用禮貌結束每一堂課
這次的綜合體能課直接笑瘋~ 跑步跑到一半，我們教練彷彿開了外掛——
跟著老師節奏一路衝：從起立蹲下啟動腿力、到拍手踏步衝高心率
如果你想挑戰極限，站上拳台，這裡，就是你開始的地方!
對於女生來說，最怕遇到被壞人壓制在地，學會腕部十字固定術，可以讓你有機會扭轉局面，脫離危險!
讓動作不只是你「想做」，而是你「自然就會做」！
教練還課後加碼!跟我們一起跳了抖音舞～氣氛整個大解放！笑聲不斷，超紓壓!沒想到大家平常動作「狠」帥，跳舞也超可愛
教練聽到了，但不會手下留情...很酸? 那就對了! 什麼叫「走路帶抖感」你敢不敢來試試?
「找準時機！YES，我把教練摔下來了！」 ……等等，怎麼一眨眼是我躺在下面？
今天推薦給你這個「小狗伸展式」能有效放鬆手腕、肩膀、背部和腰部，還能促進腸道蠕動、改善便秘
夥伴出拳時，你要學會穩住節奏。呼吸、重心、眼神，全部專注在當下。對練過程教練都有在看，隨時喊卡，一個細節不到位，就是再來一次。
很多家長都跟我們分享這樣的擔憂：「我的孩子很乖，但就是太靦腆、太安靜，我怕他在外面吃虧。」我們懂你在意的不是孩子變得「厲害」，而是想讓他多一點自信、多一點保護自己的能力。
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