B群不只有「提神」，還有很多功效!
B群是什麼？
B群是8種水溶性維生素的統稱，是所有營養成分中族群最大的營養素。
包含B1、B2 、B3、B5、B6、B7、B9、B12
維生素B1 (硫胺素)
維持心臟、神經系統功能正常。
維生素B2 (核黃素)
維持皮膚健康、促進細胞生長。
維生素B3（菸鹼素）
增進皮膚、神經系統及消化系統的健康。
維生素B5（泛酸）
代謝脂肪、增進皮膚、黏膜健康，協助應對壓力。
維生素B6 (吡哆醇)
參與紅血球的形成，穩定情緒、輔助免疫功能。
維生素B7（生物素）
強健毛髮、指甲、維持皮膚與黏膜健康。
維生素B9（葉酸）
維持細胞分裂，紅血球形成(預防貧血)、胎兒成長與發育。
維生素B12 (鈷胺素)
增進神經系統健康、輔助調節睡眠。
[ B群5大功效 ]
1. 增進神經系統健康
關鍵維生素：B1、B6、B12
對於容易疲勞、壓力大的人特別重要
2. 維持能量正常代謝
關鍵維生素：B1、B2、B3、B5
吃進去的食物，能不能變成「有用的能量」就靠它
3. 有助於皮膚與黏膜健康
關鍵維生素：B2、B3、B7
缺乏時容易嘴破、皮膚粗糙
4. 活絡思緒，維持好心情
關鍵維生素：B6、B9、B12
與「壓力調節、情緒穩定」高度相關
B群從 神經 → 能量 → 情緒 → 皮膚 → 循環
全面影響你的日常狀態，是不可或缺的重要營養素!
我們也有好玩又開心的運動團課
點擊連結，立即預約體驗(課程報名請滑到最下面)
歡迎追蹤拳士瘋的頻道，一起來健身!
拳士瘋Youtube頻道：https://www.youtube.com/user/lanlinccdino
追蹤、訂閱拳士瘋IG，掌握最即時的課程優惠!