首頁 > 體態管理小知識
抗糖化，並不是完全不吃糖，而是一種全面性的生活習慣管理，包括飲食、作息、保養與防曬。
AGEs一旦形成，身體要花長達3個月以上才能代謝掉，今天吃超標的糖份，老化代價可能要還好幾個月！
比起「吃糖」，遺傳因素和一些不健康的生活習慣，如肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物、營養失調，才是真正要小心的敵人。
若你或身邊的人出現上述症狀，建議儘早檢測血糖，並從飲食與生活習慣著手改善，就有機會穩定血糖！
你今天喝水了嗎？台灣8成民眾都有「隱性缺水」問題！
學會正確喝水，讓身體更有活力、改善消化還能幫助控制體重，一起來看看如何喝水最高效~
健身後狂喝水？怕茶咖啡脫水？擔心水喝太多會中毒？今天幫大家一次解答這些「喝水迷思」！
豆類以外的植物性蛋白質，其實還有超多隱藏版好選擇，健身族別錯過！今天介紹4種豆類以外、蛋白質含量也不錯的植物來源，幫助你補足營養、增肌無壓力！
三種大豆，都是優質蛋白來源、富含纖維與微量元素，不論減重者或素食者吃豆類，更飽足、更健康、肌肉不流失！
一次看懂4種豆類營養重點!不同豆類有不同營養功能，攝取時記得搭配均衡飲食，才能吃出健康體態
身體發炎是一種正常的免疫反應，有助於清除體內廢物並對抗病原體。然而，當免疫或內分泌系統失調時，廢物無法被適當清除，導致身體過度反應並引發慢性發炎。
你知道嗎？發炎不只是身體對感染或受傷的短期反應，還可能變成長期的健康隱患。如果發炎持續存在，可能會對身體造成慢性損害，甚至增加多種疾病風險！
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